第一讲    绪论

1.2 单元测验

1、现存文献中,最早记载“八段锦”的是南宋洪迈的哪本著作?
    A、《夷坚志》
    B、《外台秘要》
    C、《千金要方》
    D、《遵生八笺》

2、以下哪位是南北朝时期养生著作《养性延命录》的作者?
    A、巢元方
    B、陶弘景
    C、葛洪
    D、胡文焕

3、到清朝末年,《新出保身图说》首次以“八段锦”为名,并绘有图像,形成了较完整的套路。

4、八段锦的“八”字,不是单指段、节和八个动作,而是表示其功法有多种要素,相互制约,相互联系,循环运转。

5、八段锦练习过程中要求“气寓其中”,是指通过精神的修养和形体的锻炼,促进真气在体内的运行,以达到强身健体的功效。

第二讲 预备式

2.2 单元测验

1、在传统体育养生发展史中,八段锦预备式动作也被称为
    A、混元桩
    B、三元桩
    C、抱球势
    D、太极桩

2、预备式左脚开步后,两脚间距应小于肩宽。说法是否正确?

第三讲 双手托天理三焦

3.2 单元测验

1、以下选项中,属于“两手托天理三焦”动作易犯错误的是
    A、双掌上托不充分,抬头不够
    B、两掌下落时,肩臂僵硬
    C、两腿屈膝半蹲时,成马步
    D、开弓时端肩,塌腰,重心偏移

2、三焦,是上焦、中焦和下焦的合称。

3、横膈以上内脏器官为上焦,包括心、肝两个脏腑。

4、元气,为人体最根本的气,是生命活动的原动力。

5、三焦气化失常,不仅是衰老的根本机制,也是诸多老年病的关键病机。