第一章 导学及健美操概述

健美操理论知识考试

1、以下哪个国家既推动了塑造体型、健康身心的健身健美操的发展,同时又是竞技健美操的创始国?( )
    A、英国
    B、法国
    C、美国
    D、德国

2、在有氧健身操的基础上加入一些拳击、跆拳道等动作素材,动作要求迅猛,有爆发力。根据以上描述,请选择这是哪种当前流行的健美操?()
    A、传统有氧健美操
    B、搏击健美操
    C、拉丁健美操
    D、踏板健美操

3、将传统拉丁舞中的桑巴、伦巴、恰恰与健美操巧妙结合,配以热情奔放、动感十足的拉丁音乐,形成的崭新健身方式是()
    A、传统有氧健美操
    B、搏击健美操
    C、拉丁健美操
    D、踏板健美操

4、锻炼者利用高度不同的踏板,以有氧健美操为基础,完成各种上下台阶动作,其运动强度和难度可随着踏板高度的不同而增减。根据以上描述,请选择这是哪种当前流行的有氧健美操?()
    A、有氧健美操
    B、搏击健美操
    C、竞技健美操
    D、踏板健美操

5、按照运动内容、形式进行分类,踏板操属于()
    A、徒手健美操
    B、轻器械健美操
    C、特殊场地健美操
    D、竞技健美操

6、按照运动内容、形式进行分类,瑜伽健美操属于()
    A、徒手健美操
    B、轻器械健美操
    C、特殊场地健美操
    D、竞技健美操

7、按照运动内容、形式进行分类,垫上健美操操属于()
    A、徒手健美操
    B、轻器械健美操
    C、特殊场地健美操
    D、竞技健美操

8、按照运动内容、形式进行分类,健身球操属于()
    A、徒手健美操
    B、轻器械健美操
    C、特殊场地健美操
    D、竞技健美操

9、按照运动内容、形式进行分类,形体健美操属于()
    A、徒手健美操
    B、轻器械健美操
    C、特殊场地健美操
    D、固定器械健美操

10、按照运动内容、形式进行分类,功率自行车属于()
    A、徒手健美操
    B、轻器械健美操
    C、特殊场地健美操
    D、固定器械健美操

11、按照运动内容、形式进行分类,水中健美操属于()
    A、徒手健美操
    B、轻器械健美操
    C、特殊场地健美操
    D、固定器械健美操

12、心率达到()次/min的运动负荷时,心脏每搏输出量达到或接近一般人的最佳状态,健身效果明显。
    A、110
    B、120
    C、130
    D、140

13、走步属于低冲击力步伐动作中的:( )
    A、踏步类
    B、点地类
    C、抬腿类
    D、迈步类

14、并步属于低冲击力步伐动作中的:()
    A、踏步类
    B、点地类
    C、抬腿类
    D、迈步类

15、弹踢属于低冲击力步伐动作中的:()
    A、踏步类
    B、点地类
    C、抬腿类
    D、迈步类

16、有氧健身操编排的时间要素包括:()
    A、动作空间和移动空间
    B、动作空间和动作速度
    C、移动空间和持续时间
    D、动作速度和持续时间

17、有氧健身操编排的空间要素包括:()
    A、动作速度和持续时间
    B、动作空间和动作速度
    C、移动空间和持续时间
    D、动作空间和移动空间

18、健美操基本动作变化可以通过改变()来实现。
    A、改变动作速度
    B、改变动作幅度
    C、改变动作方向
    D、改变开始姿势

19、健身健美操竞赛中,裁判的评分因素包括()
    A、技术技巧
    B、强度
    C、合拍
    D、一致性(组合赛与集体赛)

20、健美操可根据不同的锻炼目的分为()等
    A、形体健美操
    B、减肥操
    C、矫正操
    D、保健操

21、健美操场地的标记带为5厘米,是场地的一部分()

22、并掌、开掌、立掌、实心拳、空心拳都是常用的几种健美操手型()

23、西班牙舞手型、剑指、V指、响指都是常用的几种健美操手型()

24、无冲击力步伐动作是由一些简单无冲击力的步伐组编而成的,包括并腿或分腿状态下的膝关节弹动、踝关节弹动、半蹲、弓步、迈步移重心等步伐()

25、低冲击力步伐动作主要有踏步类、点地类、迈步类和抬腿类4种类型()

26、低冲击力步伐动作是目前健身健美操编排运用最多的动作类型()

27、高冲击力步伐动作是指在做动作时,两脚都离地的动作,即平常所说的跳类动作()

28、高冲击力步伐动作主要包括单脚起跳、双脚起跳、迈步起跳和跑步4大类()

29、力量素质是竞技健美操运动的首要素质能力()

30、发展柔韧素质练习的基本方法有动力拉伸法和静力拉伸法()

31、先设计步伐,后设计上肢动作,是健美操动作设计的一个特点()

32、健美操的身体能力训练包括力量、速度、耐力、柔韧、平衡性等运动能力的训练()

33、有些低冲击力动作可改变为高冲击力动作()

34、经常进行健美操锻炼,可促进大脑皮层兴奋,从而改善和提高中枢神经系统的活动能力()

35、在观赏健美操比赛时,要从成套动作的艺术性和完成情况两方面去欣赏()

36、健美操基本动作是发展健美操难度动作和组成复合动作的基础()

37、健美操是集()、音乐、舞蹈为一体的运动项目。

38、健美操内容丰富、形式多样、种类繁多,按照不同的目的和任务,可将健美操分为()健美操、大众(健身)健美操两大类。

39、大众健美操强度和难度相对较(),可为社会不同年龄层次的人所采用。

40、监测健美操运动强度最方便的方法是测量()。

41、健身健美操比赛中计时员是从()开始时开始计时的。