第1周

1.1 导论随堂测验

1、以下属于生活方式病的有
    A、肿瘤
    B、糖尿病
    C、胃溃疡
    D、禽流感

2、生活方式病是由不良的生活方式引起的。

3、肿瘤是可以通过改善生活方式来进行预防的。

4、亚健康状态任其发展,则会转成疾病。

1.2 传统文化:中医养生理念和方法的源泉随堂测验

1、《四部丛刊》、《四部备要》中的四部是指
    A、经、史、子、集
    B、风、大雅、小雅、颂
    C、中庸、大学、论语、孟子
    D、红楼梦、水浒传、西游记、三国演义

2、文化所包括的三个层面是
    A、道德文化
    B、精神文化
    C、物质文化
    D、制度文化

3、通常所说的四大国粹是指
    A、中国武术
    B、中医
    C、京剧
    D、书法

4、“病”的含义包括
    A、较重的疾病
    B、转为慢性的疾病
    C、深部的疾病
    D、从内而来的疾病

5、汉语言文字传承着中医养生的经验和智慧。

6、“和”是中国人处理各种关系的原则。

7、“和”就是同的意思,强调世界大同。

8、儒家养生重视修身养性。

9、文化是指人类创造的精神财富的总和。

10、南怀瑾先生所概括的中国传统文化的四个要素是:思想、言语、文字和生活习俗。

11、道家思想以“仁爱”为核心。

12、学习汉字就要掌握汉字的字形、字音和

第1周测试

1、哪种生活习惯与高血压无关
    A、适当休息
    B、过度贪凉
    C、易发脾气
    D、缺乏运动

2、( )是中国传统文化的主导意识,强调多元的和谐、异质的协调、对立的消解。
    A、和
    B、孝
    C、中
    D、仁

3、人生三宝是指
    A、精、气、神
    B、天、地、人
    C、津、气、血
    D、心、肝、肾

4、以下不属于生活方式病的是
    A、禽流感
    B、肿瘤
    C、糖尿病
    D、高血压

5、“和法”的代表方是
    A、小柴胡汤
    B、逍遥丸
    C、六味地黄汤
    D、补中益气汤

6、()家养生重视取利去害,动形达郁。
    A、杂
    B、儒
    C、道
    D、佛

7、中医认为,构成疾病的两大主因是
    A、内伤七情
    B、外感六淫
    C、遗传因素
    D、细菌病毒

8、文化是指人类社会发展过程中,所创造的( )与的总和。
    A、精神财富
    B、物质财富
    C、知识
    D、经济

9、疾”的养生意义体现在
    A、小病也要卧床休息。
    B、不要忽视疾病的蛛丝马迹。
    C、轻浅疾病容易治疗,因此要做到早诊早治。
    D、养生就是养阳气。

10、寒气是造成疼痛的主要原因。

11、儒家养生特别强调顺应自然。

12、避寒就温,可以预防多种病症。

13、亚健康状态如果任其发展,则会转成疾病。

14、中医治疗疼痛多用温法。

15、通常我们所说的四大国粹是指中国武术、中医、京剧、书法。

16、“疾”的含义是轻病小病、外伤和从外而来的疾病、病位浅表的疾病以及比较急的疾病。

17、中医治疗疼痛强调镇痛,比如通过神经阻断的方法。

18、肿瘤的的原因主要是遗传和环境因素,与生活方式无关。

19、古人把研究训诂、音韵等文字的学问叫

20、()是本草王国应用最多的药物,能够解百毒,缓急止痛,调和诸药,充分发挥着“和”的功力。

第2周

2.1 健康和健康的标准随堂测验

1、“健”的基本含义是
    A、强壮有力
    B、安宁安乐
    C、心情愉快
    D、社会适应良好

2、没有病,没有伤,就是健康。

3、善于休息,睡眠良好,不仅是健康的标准,也是维护健康的方法。

4、健康自测可以替代定期的健康体检。

5、按照世界卫生组织的定义,健康还包括社会适应良好和有道德。

6、从汉字的字义来分析,“健康”的“康”有通达、畅通的意思。

7、对于成年女性,月经的周期、颜色、性状正常十分重要。

8、健康是一种不易察觉的自然状态。

9、凡事斤斤计较,推诿扯皮,是不健康的表现。

10、现代人生活节奏快,有时食欲不好不会影响健康。

2.2 养生与养生的目的随堂测验

1、影响寿命长短的主要因素是
    A、意外
    B、衰老
    C、疾病
    D、体质

2、早衰的原因主要包括
    A、社会因素
    B、自然环境
    C、遗传因素
    D、七情太过和劳逸失度

3、中医养生强调恬淡虚无,因此不主张立志、奋斗。

4、养生和工作学习是有矛盾的,要处理好他们的关系。

5、“天年”是中国古人的猜想,并没有多少科学证据。

6、每个人的健康与寿命主要取决于自己的生活方式。

7、养生,就是要通过耐力的训练,以强健体魄,提高体抗力。

8、居住在四季如春的舒适环境有利于健康长寿。

9、冬季坚持冷水浴能够提高抗病能力,因而有利于健康。

10、长生不老是中医养生追求的主要目标。

第2周测试

1、古代养生家、医家认为,天年大概在
    A、120岁
    B、70岁
    C、180岁
    D、没有极限

2、“健”的基本含义是
    A、强壮有力
    B、安宁安乐
    C、心情愉快
    D、社会适应良好

3、《黄帝内经》认为,长寿者的特征不包括
    A、经常服用特殊的保健品。
    B、天寿过度
    C、气脉常通
    D、肾气有余

4、哺乳动物的最高寿命约相当于其性成熟期的()倍。
    A、8至10
    B、5倍
    C、2倍
    D、16倍

5、以下哪项不是影响寿命长短的主要因素?
    A、体质
    B、意外
    C、衰老
    D、疾病

6、目前调查所知的长寿老人,年龄多在()。
    A、111岁~120岁之间
    B、70岁
    C、90岁
    D、150岁以上

7、养生的“生”,包含的意思有
    A、生命
    B、生存
    C、生发
    D、生长

8、国际自然医学会认定的长寿之乡包括:
    A、广西的巴马
    B、新疆的和田
    C、江苏的如皋
    D、河南的平顶山

9、早衰的原因主要包括
    A、社会因素
    B、自然环境
    C、遗传因素
    D、七情太过和劳逸失度

10、没有病,没有伤,就是健康。

11、现代医院有许多高端而精密的仪器,能够查出所有病痛的原因。

12、健康是一种自然而然的状态,不需要人为的养护。

13、精力充沛是世界卫生组织的健康十项标准之一。

14、手脚暖和是气血充足、血脉畅通的表现。

15、中医养生强调恬淡虚无,因此不主张立志、奋斗。

16、健康人不会感到口渴。

17、养生,就是要通过耐力的训练,以强健体魄,提高体抗力。

18、睡得快,睡得香,次日精力好,是()的特征。

19、按照世界卫生组织的定义,除了身体和心理的健康之外,健康还包括社会适应良好和有()。

20、()是否有神,是中医判断一个人是否健康的重要标准之一。

第3周

第3周测试

1、“学而时习之,不亦说(悦)乎!有朋自远方来,不亦乐乎!”体现了孔子( )的养生方法。
    A、乐而忘忧
    B、仁者长寿
    C、大德必寿
    D、助人为乐

2、关于睡眠养生,《论语•乡党》没有提及的是
    A、东首而卧
    B、曲肱而枕之
    C、食不语,寝不言
    D、寝不尸,居不容

3、“夫子之道,忠恕而已矣”体现的是孔子的( )养生理念。
    A、仁者长寿
    B、乐善好施
    C、忠贞不渝
    D、乐而忘忧

4、“子与人歌而善,必使反之,而后和之” 体现的是孔子的( )养生。
    A、音乐
    B、旅游
    C、体育
    D、舞蹈

5、被后世尊为 “至圣先师”、“万世师表”是
    A、孔子
    B、庄子
    C、老子
    D、孟子

6、孔子倡导的饮食养生原则有( )
    A、不时不食
    B、失饪不食
    C、脍不厌细
    D、无酒不食

7、下列关于孔子的论述正确的是( )
    A、孔子及其儒家思想对中国传统文化有深远的影响。
    B、孔子是中华文化的代表。
    C、他树立了中国人最高的人格标准。
    D、他奠定了中华文化的根基。

8、孔子认为,睡觉时应曲肱而枕之。

9、《论语•乡党》所说“失饪,不食”,“不得其酱,不食”强调了烹调的重要。

10、孔子认为,祭祀用的肉不能吃,因其有悖于礼节。

11、《上古天真论》是黄帝与歧伯讨论如何达到健康和长寿目的一篇论文。

12、孔子主张恬淡虚无,与世无争的养生观。

13、《上古天真论》中的之“天真”,是天真活泼的意思。

14、少之时,______未定,戒之在色。

15、______,是人之所欲也;不以其道得之,不处也。

第4周

4.1 经方与养生——谈谈《伤寒杂病论》的养生智慧随堂测验

1、2.历史上被称为“医圣”的是
    A、扁鹊
    B、华佗
    C、孙思邈
    D、张仲景

2、3.张仲景把“头痛发热,身疼腰痛,骨节疼痛,恶风,无汗而喘”的临床表现称为
    A、太阳病
    B、阳明病
    C、少阴病
    D、少阳病

3、4.张仲景把“往来寒热,胸胁苦满,默默不欲饮食,心烦喜呕”的临床表现称为
    A、太阳病
    B、阳明病
    C、少阴病
    D、少阳病

4、5.如果患者烦躁易怒、整天焦虑不安,平时口干,小便色黄。可能属于
    A、寒性体质
    B、热性体质
    C、实性体质
    D、虚性体质

5、8.气郁体质的不常见临床表现有
    A、胸闷
    B、口渴
    C、失眠
    D、头痛

6、1.《伤寒杂病论》的作者是
    A、黄帝
    B、神农
    C、张仲景
    D、李时珍

7、6.如果患者消瘦,稍微活动就出虚汗,感觉心慌气短。可能属于
    A、寒性体质
    B、热性体质
    C、实性体质
    D、虚性体质

8、7.瘀血体质的常见临床表现有
    A、浮肿
    B、头晕
    C、下肢皮肤干燥
    D、心慌

9、9.气滞体质常用中成药有
    A、附子理中丸
    B、黄连上清丸
    C、逍遥丸
    D、桂枝茯苓胶囊

10、10.瘀血体质常用中成药有
    A、附子理中丸
    B、黄连上清丸
    C、逍遥丸
    D、桂枝茯苓胶囊

4.2 疗病祛疾与养生——也谈《辅行诀脏腑用药法要》随堂测验

1、1.《辅行决脏腑用药法要》的作者是伊尹。

2、2.辨证论治是中医学的两个根本特点之一,也是中医治疗学中最基本,也是最本质的要求。

3、3.如果感冒时,有鼻塞、流清鼻涕,喉咙疼痛不明显,感觉头疼或者身上疼痛,可以用风寒感冒颗粒。

4、4.如果感冒后除鼻塞、流涕外,有明显的咽喉疼痛,咳嗽,咳黄痰,可以用风热感冒颗粒。

第4周测试

1、张仲景与下列那些人不处于同一时代
    A、刘邦
    B、孙思邈
    C、孙权
    D、刘备
    E、曹操
    F、华佗

2、中医学养生强调“因人制宜”,这一原则的核心是
    A、强调体质差异
    B、强调个体差异
    C、强调年龄不同
    D、强调性别不同
    E、强调贫富不同
    F、强调文化高低不同

3、如果总是觉得喉咙不舒服,有痰,咽不下去也吐不出来。可以用哪种中成药
    A、藿香正气水
    B、藿香正气胶囊
    C、逍遥丸
    D、黄连上清丸
    E、桂枝茯苓丸
    F、归脾丸

4、《辅行诀脏腑用药法要》来源于下列那部著作
    A、《汤液经法》
    B、《黄帝内经》
    C、《神农本草经》
    D、《本草纲目》
    E、《千金要方》
    F、《伤寒杂病论》

5、《辅行诀脏腑用药法要》是在哪里发现的
    A、莫高窟
    B、藏经洞
    C、三星堆遗址
    D、故宫
    E、民间收藏
    F、明孝陵
    G、少林寺

6、同班级的人同时患普通感冒但症状表现却不一样,其中的重要原因是
    A、体质不同
    B、性别不同
    C、年龄不同
    D、生活习惯不同
    E、性格不同

7、虚性体质的人一定身体消瘦

8、平常手脚凉的人一定属于寒性体质

9、气郁体质女性多见

10、虚性体质经常出现在年老、久病、大病等情况

第5周

第5周测试

1、情志对气机的影响:怒则气     。
    A、上
    B、下
    C、消
    D、缓
    E、泄
    F、结

2、睡眠先睡    ,后睡眼。
    A、心
    B、肝
    C、肺
    D、肾
    E、脾
    F、胃

3、    学说是精神养生的理论基础。
    A、形神
    B、阴阳
    C、五行
    D、经络
    E、运气

4、中医认为   在志为恐。
    A、肾
    B、心
    C、肝
    D、肺
    E、脾
    F、胃

5、道德的功能有:
    A、认识功能
    B、调节功能
    C、教育功能
    D、评价功能
    E、平衡功能
    F、自嘲功能

6、睡前哪些措施是有益的:
    A、静心
    B、热水泡脚
    C、换上宽松的睡衣
    D、搓足底(涌泉穴)
    E、洗冷水澡
    F、大运动量体育锻炼,累了自然睡得香
    G、枕高枕

7、七情是正常的精神生理现象,即使太过对人体也无害。

8、“神清志平,百节皆宁”体现的是形神共养观。

9、睡眠中要保持头冷。

10、忧伤肺,喜胜忧。故可以“以喜治悲”,即“以谑浪戏狎之言娱之”。

第6周

第6周测试

1、下列哪一项不是燕麦的特点:
    A、容易消化吸收
    B、碳水化合物含量在谷类粮食中最高
    C、碳水化合物含量在谷类粮食中最低
    D、在谷类粮食中蛋白质含量最高
    E、脂肪含量居谷类粮食首位
    F、膳食纤维的含量较高

2、下列哪一项不是人参的功效:
    A、清热解毒
    B、解表散寒
    C、大补元气
    D、补气生血
    E、益智安神
    F、补气生津

3、下列哪一味不属于补血药
    A、黄芪
    B、鹿茸
    C、当归
    D、龙眼
    E、阿胶
    F、熟地黄

4、下列哪一项不是糯米的特性:
    A、有清热的作用
    B、粘性大
    C、胀性弱
    D、难消化
    E、常加工成糕点食用

5、西洋参与人参相比特点在于:
    A、性偏寒
    B、可以大补元气
    C、有活血作用
    D、有解表作用
    E、性偏热

6、下列哪一项是枸杞子的功效
    A、养肝明目
    B、清热解毒
    C、解表散寒
    D、活血化瘀
    E、健脾各胃

7、下列哪些是寒性的食物?
    A、螃蟹
    B、杮子
    C、西瓜
    D、猕猴桃
    E、生姜
    F、羊肉
    G、酒
    H、虾

8、下列哪些属于传统的“大发物”?
    A、公鸡
    B、老鹅
    C、鲤鱼
    D、猪头肉
    E、青菜
    F、萝卜
    G、粳米
    H、乌鱼

9、下列哪些是温热性的食物?
    A、红茶
    B、韭菜
    C、龙眼
    D、羊肉
    E、乌鱼
    F、萝卜
    G、绿茶
    H、盐

10、食物没有药用价值。

11、“饮食有节”指的是进食要定时、定量。

12、辛味的食物具有发散的作用。

13、饮食有愉悦的作用。

14、摩腹、散步、漱口都是食后养生内容。

第7周

7.1 运动养生随堂测验

1、运动养生的基本方法是
    A、养精
    B、练气
    C、动形
    D、调神

2、运动养生的要领中,最关键的是
    A、意守
    B、调息
    C、动形
    D、姿势

3、虎戏要求意守
    A、命门
    B、尾闾
    C、中宫
    D、气海

4、运动养生的主要措施是
    A、不拘一格的体育锻炼
    B、各种竞技运动
    C、程度合适的工农业劳动
    D、传统的体育运动

5、八段锦中,能够调理脾胃的动作是
    A、双手托天
    B、左右开弓
    C、单举
    D、往后瞧

6、太极拳的练功要领不包括
    A、神静意导,沉肩坠肘
    B、含胸拔背,气沉丹田
    C、以腰为轴,连绵自如
    D、出手迅速,刚健有力

7、鹿戏的主要作用是
    A、通经络
    B、健脾胃
    C、行血脉
    D、舒筋骨

8、民间健身法的特点是
    A、方法简便
    B、器械简单
    C、饶有趣味
    D、无需专门指导和训练

9、传统运动养生的基本要求是
    A、调节呼吸
    B、运动形体
    C、挑战极限
    D、意念专注

10、运动养生又称为传统健身术。

11、中医运动养生强调意念、呼吸和躯体运动的配合。

12、运动量太大,超过机体耐受的限度,有可能使身体因过劳而受损。

13、中国武术首先是防身格斗,着眼于技击。

14、八段锦的每一段都有锻炼的重点。

15、五禽戏模仿五种动物的动作,虽然意守的部位不同,所起的作用却是相同的。

16、八段锦作为一种广泛流传的健身术,文献记载已有八百多年历史。

17、太极拳的形体动作以圆为本,一招一式均由各种圆弧动作组成。

18、“五禽戏”中的“五禽”是指虎、鹿、熊、猿、兔五种动物。

19、()创立五禽戏,指导人们用运动锻炼的方法去强身健体,祛病延年。

20、在运动锻炼过程中,要注意( )和谐、气血周流,使整个机体得到全面锻炼。

7.2 经穴养生随堂测验

1、()具有调整血压、防止老人视力衰退的功效
    A、足三里
    B、曲池
    C、三阴交
    D、关元

2、进行穴位敷贴时,要达到解毒、化瘀、敛疮,缓解药性等目的,需要用
    A、醋调贴敷药
    B、酒调贴敷药
    C、水调贴敷药
    D、油调贴敷药

3、具有强肾、调肝、健脾、安眠等作用的按摩方法是
    A、熨目
    B、摩耳
    C、摩腹
    D、摩涌泉

4、艾炷分大、中、小三种,如()大者为大炷。
    A、黄豆
    B、麦粒
    C、蚕豆
    D、绿豆

5、穴位敷贴时穴位的选择
    A、选择离病变器官、组织最近、最直接的穴位。
    B、可选用阿是穴。
    C、可选用经验穴。
    D、远离重要脏器。

6、关于艾灸的时间,正确的是
    A、一般3~5分钟,最长10~15分钟。
    B、健身灸时间可略短;病后康复,施灸时间可略长。
    C、春、夏二季,施灸时间宜短,秋、冬宜长。
    D、四肢、胸部施灸时间宜短,腹、背部位宜长。

7、针刺保健的禁忌包括
    A、过饥过饱
    B、酒醉
    C、大怒大惊
    D、劳累过度

8、常用的经穴养生方法包括
    A、针刺保健
    B、保健灸
    C、穴位敷贴
    D、保健按摩

9、欲调理整体机能者,可选一组穴位针刺,以增强其效果。

10、古代养生家主张,灸足三里不可留有疤痕。

11、针、灸、按摩,方法相同,但其基本点是不同的。

12、老人、妇女、儿童施灸时间宜长,青壮年则时间要短。

13、中医认为,()是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道,是人体功能的调控系统。

14、()位于当脐正中处,为任脉之要穴,具有补阳益气,温肾健脾的作用。

15、()古称“按蹻”,是我国传统的摄生保健方法之一。

第7周 测试

1、进行穴位敷贴时,要达到行气、通络、消肿、止痛等作用,激发药性,需要用
    A、酒调贴敷药
    B、醋调贴敷药
    C、水调贴敷药
    D、油调贴敷药

2、()为全身性强壮要穴,可健脾胃、助消化,益气增力,提高人体免疫机能和抗病能力。
    A、足三里
    B、曲池
    C、三阴交
    D、关元

3、有助于消化的保健按摩方法是
    A、摩腹
    B、熨目
    C、摩耳
    D、摩涌泉

4、()位于脐下3寸,为保健要穴,有强壮作用。
    A、关元
    B、足三里
    C、曲池
    D、三阴交

5、运动养生的要领中,最关键的是
    A、意守
    B、调息
    C、动形
    D、姿势

6、以下哪项不属于具有中国民族特色的健身方法
    A、拳击
    B、拔河
    C、摔跤
    D、赛龙舟

7、保健针、灸、按摩三种养生方法的不同之处,在于
    A、使用的工具
    B、实施的手法
    C、保健的形式
    D、操作的力度

8、为什么说艾是灸法的理想原料
    A、艾为温辛、阳热之药。
    B、艾微温、无毒,主灸百病。
    C、艾点燃后,热持久而深入,温热感直透肌肉深层。
    D、一经停止施灸,便无遗留感觉。

9、在经穴养生的实际应用中,当今使用最为普遍的是
    A、灸法
    B、按摩
    C、针刺
    D、小针刀

10、运动养生的三个环节是
    A、调意以养神
    B、调息以练气
    C、运动以练体
    D、扶正以祛邪

11、八段锦的的特点是
    A、不受环境场地限制
    B、术式简单易记易学
    C、运动量适中,老少皆宜
    D、强身益寿作用显著

12、五禽戏模仿五种动物的动作,虽然意守的部位不同,所起的作用却是相同的。

13、运动养生以阴阳理论指导运动的虚、实、动、静。

14、太极拳是以“太极”哲理指导拳路,拳路的一招一式构成了太极图形。

15、孕妇身体虚弱者,可以通过针刺增强体质。

16、保健灸不可用于久病体虚之人。

17、中国武术首先是防身格斗,着眼于技击。

18、孙思邈《千金要方》指出:“养生之道,常欲( ),但莫大疲及强所不能堪耳”。

19、()在前脚掌中心凹陷处取穴。此穴有补肾壮阳,养心安神的作用。

20、在常用的经穴养生方法中,()长于温补、温通。

第8周

8.1 雅趣养生随堂测验

1、音乐和歌唱养生的方法中,不包括
    A、欣赏音乐
    B、参加大型演唱会
    C、演奏乐器
    D、歌唱

2、常用于养生的娱乐活动不包括
    A、琴棋书画
    B、花木鸟鱼
    C、设宴饮酒
    D、音乐歌唱

3、琴棋书画的养生机理包括
    A、转移心思,忘却烦恼
    B、宣泄郁愤,抒发感情
    C、宁心安神,专心致志
    D、健脑益智,畅通气血

4、音乐的治疗效应主要在于它的
    A、音频
    B、力度
    C、音色音程
    D、乐思

5、家庭养花,是一件富有情趣的活动,要尽可能利用居住空间,多养花草。

6、进行雅趣养生,要保持认真的态度,坚韧的毅力,争取在娱乐活动中锻炼自己,提高取胜几率。

7、弈棋之时,精神专一,意守棋局,能够使人排除杂念,忘却烦恼。

8、冬季不宜远游,可于近郊踏雪赏梅。

9、风湿症和体质虚寒者不宜垂钓。

10、《寿世全书》说:“丝竹能陶冶性情,( )能发抒抑郁”。

8.2 四季养生随堂测验

1、夏季纳凉适宜的地方是
    A、房檐下
    B、过道里
    C、近门窗之缝隙
    D、树萌下

2、春捂秋冻的原则主要适应于
    A、初春和初秋
    B、初春和深秋
    C、春夏之交和秋冬之交
    D、春夏之交和夏秋之交

3、夏季出汗过多时,合适的措施是
    A、饮用盐开水
    B、饮用绿豆盐汤
    C、饮用大量凉开水
    D、立即用冷水冲头、林浴

4、冬季的起居调养要点
    A、早卧晚起,必待日光
    B、去寒就温,无泄皮肤
    C、冬练三九,提高耐力
    D、防寒保暖,恰如其分

5、交节前后的调养要点包括
    A、不劳累,不熬夜
    B、情绪稳定乐观,避免冲动发怒
    C、饮食有节,大便通畅
    D、及时增减衣服,谨防外邪侵袭

6、秋季的精神调养,要求精神安宁。

7、冬季要避免在大风、大寒、大雪、雾露中锻炼。

8、秋天气候由热转寒,人体阳气亦开始收敛,此时若能适当地接受一些冷空气的刺激,有利于肌表之致密和阳气的潜藏。

9、节气对人体影响很大,因此要注意交节的气候变化。

10、《千金要方》主张春时衣着宜“( )”,既养阳又收阴。

11、按照时令节气的阴阳变化规律,运用相应的养生手段,保证健康长寿的方法,称为( )。

12、夏天如果出现全身明显乏力、头昏、胸闷、心悸、注意力不能集中、大量出汗、四肢发麻、口渴,恶心等症状,是( )的先兆。

第8周 测试

1、五音之中,( )铿锵肃劲,善制躁怒,使人安宁。
    A、商者
    B、宫音< xmlnamespace prefix="o" ns="urn:schemas-microsoft-com:office:office" >
    C、角音< xmlnamespace prefix="o" ns="urn:schemas-microsoft-com:office:office" >
    D、徵音< xmlnamespace prefix="o" ns="urn:schemas-microsoft-com:office:office" >
    E、羽音

2、最适合踏青的季节是
    A、春天
    B、夏天
    C、秋天< xmlnamespace prefix="o" ns="urn:schemas-microsoft-com:office:office" >
    D、冬天
    E、四季

3、春捂秋冻的原则主要适应于
    A、初春和初秋
    B、初春和深秋
    C、春夏之交和秋冬之交< xmlnamespace prefix="o" ns="urn:schemas-microsoft-com:office:office" >
    D、春夏之交和夏秋之交
    E、整个春天和秋天

4、旅游养生的机理包括
    A、领略自然风光
    B、呼吸新鲜空气< xmlnamespace prefix="o" ns="urn:schemas-microsoft-com:office:office" >
    C、增长见识,陶冶性情
    D、活动筋骨,畅汗排毒,锻炼体魄
    E、忘却琐事烦恼,获得精神享受

5、发现中暑先兆,可将其移至通风处休息,同时给其饮用
    A、淡盐开水< xmlnamespace prefix="o" ns="urn:schemas-microsoft-com:office:office" >
    B、绿豆汤
    C、西瓜汁< xmlnamespace prefix="o" ns="urn:schemas-microsoft-com:office:office" >
    D、芦根水
    E、酸梅汤

6、夏季容易损伤阳气的因素有
    A、暑邪
    B、寒气
    C、熬夜
    D、饮冷< xmlnamespace prefix="o" ns="urn:schemas-microsoft-com:office:office" >
    E、药物的误用和疾病的损害< xmlnamespace prefix="o" ns="urn:schemas-microsoft-com:office:office" >

7、音乐的治疗效应主要在于它的
    A、音频
    B、力度< xmlnamespace prefix="o" ns="urn:schemas-microsoft-com:office:office" >
    C、音色
    D、音程< xmlnamespace prefix="o" ns="urn:schemas-microsoft-com:office:office" >
    E、乐思

8、冬季是进补强身的最佳时机。

9、秋燥易伤津液,故饮食应以滋阴润肺为佳。

10、老年人,体弱者及心脏病患者,宜选择慢节奏的乐曲。

11、当音乐的节律与我们自身节律趋向一致时,更容易引起感情上的共鸣。

12、旅游养生注重随心所欲,不用苛求知识的储备。

13、节奏( )的音频振动具有松弛神经与肌肉的作用。

14、春夏养阳,即养生养长,呵护( )的生发与隆盛;

15、《素问•四气调神大论》指出“春三月,此谓( )。天地俱生,万物以荣”。

第9周

9.1 体质养生随堂测验

1、肌肉松软,疲乏无力,易出汗,易累,易感冒,是()质的特征。
    A、血虚
    B、阴虚
    C、阳虚
    D、气虚

2、适合血虚质服用的中成药是
    A、补中益气丸
    B、归脾丸
    C、金匮肾气丸
    D、六味地黄丸

3、体质与疾病的关系表现为
    A、不同体质的人易患不同的病证
    B、患病会对体质造成影响
    C、调理体质,可辅助治疗疾病
    D、调理体质,可以预防疾病

4、阴虚质的养生要点包括
    A、自觉养成冷静沉着的习惯。
    B、注意秋冬养阴,夏季避暑。
    C、不宜过激活动,着重咽津功法。
    D、服用养阴生津的中成药,如六味地黄丸、杞菊地黄口服液、大补阴丸、知柏地黄丸等。

5、适应血瘀质的食物有
    A、桃子
    B、山楂
    C、洋葱
    D、大肉

6、痰湿质的人选择居住地点,可以考虑依山傍水的地方。

7、体质是固定不变的,不受外界环境和生活条件的影响。

8、体质是中医辨证论治的内在依据,也是辨证施养的基础。

9、《灵枢•五音五味》提出:“妇人之生,有余于气,不足于( )”,对妇女的体质特点作了概括说明。

10、人群中的个体,在生长发育过程中所形成的生理差异,称为()。

9.2 大学生的特点和养生要点随堂测验

1、雅趣养生主张高雅的、有利于身心健康的业余爱好,不包括
    A、电子游戏
    B、歌舞书画
    C、演奏器乐
    D、烹饪摄影

2、助人能够获得快乐,在于助人可以获得
    A、自豪感
    B、归属与认同感
    C、满足感
    D、成就感

3、幽默养生的三重境界是
    A、欣赏幽默
    B、传播欢乐
    C、背诵幽默
    D、创造幽默

4、微笑结缘的具体方法有
    A、学会微笑
    B、由衷赞美
    C、关注倾听
    D、接纳包容

5、冥想是一种幻想,对于学习和工作并无益处。

6、幽默感是与生俱来的,不可能通过后天培养而获得。

7、大学生容易忽视不良生活方式对健康的隐形伤害。

8、人际关系是影响健康长寿的首要因素。

第9周 测试

1、皮肤粗糙,眼睛红丝,面色晦滞,口唇色暗,眼眶暗黑,舌紫暗有瘀点,是()质的特征。
    A、血瘀
    B、湿热
    C、痰湿
    D、气郁

2、适合阴虚质服用的中成药是
    A、六味地黄丸
    B、归脾丸
    C、补中益气丸
    D、金匮肾气丸

3、阳虚质伴有便秘,可以选用
    A、苁蓉通便口服液
    B、麻仁软胶囊
    C、牛黄解毒片
    D、金匮肾气丸

4、面色白或萎黄,唇色爪甲淡白,易失眠,不耐脑力劳动,是()质的特征。
    A、血虚
    B、气虚
    C、阴虚
    D、阳虚

5、雅趣养生主张的高雅的、有利于身心健康的业余爱好,不包括
    A、电子游戏
    B、歌舞书画
    C、演奏器乐
    D、烹饪摄影

6、容易对药物、食物、气味、花粉、季节等过敏者,属于( )质。
    A、特禀
    B、气虚
    C、血瘀
    D、湿热

7、阳虚质的养生要点包括
    A、调节感情,消除悲、恐等不良情绪的影响。
    B、环境调摄要避寒就温。
    C、加强体育锻炼,使动则生阳。
    D、服用具有助阳作用的中成药,如金匮肾气丸、桂附地黄丸、附子理中丸等。

8、以下哪些事情与睡眠不足有关
    A、意外事故
    B、亚健康
    C、慢性病
    D、过劳死

9、幽默养生的三重境界是
    A、欣赏幽默
    B、传播欢乐
    C、创造幽默
    D、背诵幽默

10、体质差异形成的原因有
    A、先天因素
    B、年龄和性别
    C、地理气候因素
    D、膳食结构和营养状况

11、适合气虚质服用的中药有
    A、黄芪
    B、西洋参
    C、人参
    D、丹参

12、从养生的角度来看,大学生的特点有
    A、年纪轻,有朝气
    B、常熬夜,有闲暇
    C、动脑多,运动少
    D、作息规律,营养良好

13、体质是固定不变的,不受外界环境和生活条件的影响。

14、气郁质的人应当多参加集体活动和文娱活动,培养开朗豁达的性格。

15、湿热质的人不宜参加剧烈活动。

16、气郁质的人可以少量饮酒以活动血脉,多食行气、疏肝、解郁之中药和食物。

17、《灵枢•五音五味》提出:“妇人之生,有余于气,不足于( )”,对妇女的体质特点作了概括说明。

18、《灵枢•论勇》根据心胆肝功能和形体壮弱,把人分为怯弱之人和()之人。

《传统文化与中医养生》期末考试

1、下列食物中属于大发物的是:
    A、老鹅
    B、鲤鱼
    C、青菜
    D、猪肉
    E、茶叶
    F、萝卜

2、下列食物中哪一种有解毒的功效。
    A、绿豆
    B、红豆
    C、山药
    D、青菜
    E、牛肉

3、下列不属于热性食物的是
    A、绿茶
    B、橙子
    C、虾
    D、酒
    E、花椒
    F、桂圆

4、大米粥是营养价值高且又易消化吸收的食物,但对于下列哪一类病人不适合
    A、糖尿病
    B、胃酸过多
    C、高血压病
    D、冠心病
    E、关节炎
    F、痛风

5、下列主食中粘性最大的是:
    A、糯米
    B、籼米
    C、小麦
    D、大麦
    E、粳米

6、下列哪一项不是睡眠的作用
    A、提高道德修养
    B、消除疲劳
    C、保护大脑
    D、增强免疫
    E、促进发育
    F、利于美容

7、下列哪一项不属于健康睡眠的内容
    A、上床就打鼾,不易惊醒
    B、上床30分钟内能入睡
    C、起夜少,无惊梦现象
    D、早晨起床后精神好

8、下列不属于寒性食物的是
    A、羊肉
    B、生姜
    C、西瓜
    D、柿子
    E、螃蟹
    F、盐

9、饮食有节指的是
    A、饮食要定时、定量
    B、要吃有节的食物,比如竹子
    C、过节时可以多吃一点
    D、要节约食物

10、在谷类食物中蛋白质和脂肪含量最高的是
    A、燕麦(莜麦、油麦)
    B、粳米
    C、玉米
    D、小麦
    E、大麦

11、下列哪一项不属于良好的睡眠对卧室的要求
    A、木质结构
    B、避光
    C、避风
    D、隔音

12、药膳是以( )为理论基础。
    A、中国传统医学
    B、现代医学
    C、烹饪学
    D、阴阳学说
    E、五行学说

13、药膳中常用到人参,它的主要作用是补( )。
    A、气
    B、血
    C、阴
    D、阳
    E、精

14、鹿茸属于( )药。
    A、补阳
    B、补气
    C、补血
    D、补阴
    E、解表

15、黑米粥适用于( )体质。
    A、血虚
    B、气虚
    C、阳虚
    D、阴虚
    E、痰湿

16、当归生姜羊肉汤适用于( )体质。
    A、阳虚
    B、阴虚
    C、气虚
    D、痰湿
    E、气郁

17、关于养生,道家看重的人生三宝不包括哪一项
    A、血
    B、精
    C、气
    D、神

18、能够使头脑虚静,同时又有健脾益胃功能的是
    A、熊戏
    B、虎戏
    C、鸟戏
    D、猿戏

19、目前,国家体委普及的太极拳,即是以()改编的。
    A、杨氏太极拳
    B、陈氏太极拳
    C、孙式太极拳
    D、吴式太极拳

20、经常身上生疮,皮肤感染;经常扁桃体发炎、咽喉红肿疼痛的,一般属于
    A、热性体质
    B、寒性体质
    C、虚性体质
    D、痰湿体质
    E、瘀血体质

21、太极拳的练功要领不包括
    A、出手迅速,刚健有力
    B、神静意导,沉肩坠肘
    C、含胸拔背,气沉丹田
    D、以腰为轴,连绵自如

22、虚性体质一般容易出现在下列哪些情况
    A、慢性疾病
    B、大量运动
    C、学习刻苦
    D、经常熬夜
    E、生活不规律

23、进行穴位敷贴时,要达到解毒、化瘀、敛疮,缓解药性等目的,需要用
    A、醋调贴敷药
    B、酒调贴敷药
    C、水调贴敷药
    D、油调贴敷药

24、哪种体质的人,往往比较敏感,不仅情绪敏感,对外界环境(如温度)变化也敏感?
    A、气郁体质
    B、痰湿体质
    C、瘀血体质
    D、热性体质
    E、寒性体质

25、有些人觉得夏天比冬天舒服。天气还不冷,有些人就已经耐受不了,要比别人多穿几件,才觉得暖和。这种情况多见于
    A、寒性体质
    B、热性体质
    C、虚性体质
    D、实性体质
    E、瘀血体质

26、面色萎黄,唇色爪甲淡白,易失眠,不耐脑力劳动()质的特征。
    A、血虚
    B、气虚
    C、阴虚
    D、阳虚

27、“动形达郁”是( )养生的主要主张
    A、杂家
    B、道家
    C、儒家
    D、佛教

28、与每个人的健康和寿命关系最大的是
    A、人际关系和生活方式
    B、气候环境和社会因素
    C、医疗条件
    D、遗传因素

29、八段锦中,能够调理脾胃的动作是
    A、单举
    B、双手托天
    C、左右开弓
    D、往后瞧

30、有助于消化的保健按摩方法是
    A、摩腹
    B、熨目
    C、摩耳
    D、摩涌泉

31、()为全身性强壮要穴,可健脾胃、助消化,益气增力,提高人体免疫机能和抗病能力。
    A、足三里
    B、曲池
    C、三阴交
    D、关元

32、适合阴虚质服用的中成药是
    A、归脾丸
    B、补中益气丸
    C、六味地黄丸
    D、金匮肾气丸

33、关于四季的描述,符合春季特点的是( )。
    A、发陈
    B、闭藏
    C、容平
    D、蕃秀

34、( )不是冬病夏治的适宜病种。
    A、高血压
    B、慢性腹泻
    C、支气管哮喘
    D、慢性支气管炎

35、中医提出的健康的标准中,不包括
    A、各项生化指标都在正常范围
    B、正常而有规律的吃喝拉撒睡
    C、手脚暖和,不热不冷
    D、精力充沛 ,心情愉快

36、《论语•乡党》指出,祭肉不出( )日,出( )日,不食之矣。
    A、三
    B、二
    C、五
    D、十

37、五禽戏中,熊戏要求意守
    A、中宫
    B、命门
    C、尾闾
    D、气海

38、雅趣养生主张的高雅的、有利于身心健康的业余爱好,不包括
    A、电子游戏
    B、歌舞书画
    C、演奏器乐
    D、烹饪摄影

39、( )铿锵肃劲,善制躁怒,使人安宁。
    A、商音
    B、角音
    C、羽音
    D、宫音

40、当归属于( )药。
    A、补血
    B、补气
    C、补阴
    D、补阳
    E、补精

41、中国传统文化的核心是
    A、儒家文化
    B、道家文化
    C、佛教文化
    D、易经文化

42、中医“和法”的代表方剂是
    A、小柴胡汤
    B、补中益气汤
    C、六味地黄汤
    D、金匮肾气丸

43、“疾病”的“疾”字不具备的含义是
    A、慢性病后期
    B、轻病小病
    C、外伤和从外而来的疾病
    D、病位浅表的疾病

44、中国人的健康理念源于中医的( )理论,也就是气足有力为“健”,经络通畅顺达为“康”。
    A、气血
    B、阴阳
    C、脏腑
    D、经络

45、儒家认为,( )最有可能长寿。
    A、仁者
    B、智者
    C、忍者
    D、真人

46、运动养生的基本方法是
    A、动形
    B、养精
    C、练气
    D、调神

47、在我国,体育运动被做为健身、防病的重要手段是在
    A、数千年以前
    B、五四运动之后
    C、新中国建立以后
    D、2008年,中国承办北京奥运会之后

48、以下哪项不属于具有中国民族特色的健身方法
    A、拳击
    B、拔河
    C、摔跤
    D、赛龙舟

49、()位于脐下3寸,为保健要穴,有强壮作用。
    A、关元
    B、足三里
    C、曲池
    D、三阴交

50、下列哪些属于道德的功能
    A、认识功能
    B、评价功能
    C、调节功能
    D、平衡功能
    E、教育功能
    F、自嘲功能

51、下列哪些属于热性食物
    A、生姜
    B、大蒜
    C、韭菜
    D、黄酒
    E、青菜
    F、萝卜
    G、白菜

52、下列哪些是药膳的特点
    A、药膳中有食物
    B、药膳中有药物
    C、药膳有辨病、辨证的依据
    D、药膳有一定的烹饪工艺
    E、药膳里可以没有食物
    F、药膳对所有人都适合

53、下列哪些属于寒性食物
    A、绿茶
    B、咸鸭蛋
    C、笋
    D、甘蔗
    E、鸡肉
    F、咖啡

54、下列哪些是补气药?在补气药膳中可以酌情加入
    A、人参
    B、西洋参
    C、黄芪
    D、当归
    E、阿胶

55、下列哪些属于传统的“大发物”?
    A、公鸡
    B、鲤鱼
    C、猪头肉
    D、老鹅
    E、青菜
    F、萝卜
    G、乌鱼

56、在下列情志与五脏的生理关系中,哪些是正确的
    A、心在志为喜
    B、肾在志为恐
    C、脾在志为思
    D、肝在志为怒
    E、肺在志为忧
    F、心在志为思
    G、脾在志为忧

57、下列哪些属于健康睡眠的禁忌
    A、多言哼唱
    B、恼怒
    C、饥饱
    D、头向火炉
    E、右侧卧位
    F、睡前沐浴或热水泡足

58、下列哪些属于饮食卫生的内容
    A、食物新鲜
    B、食物清洁
    C、尽量吃熟食
    D、吃精细的食物
    E、吃珍贵的食物

59、哪些不属于食后养生的内容
    A、多喝茶水帮助消化
    B、卧床休息
    C、摩腹
    D、散步
    E、漱口

60、睡前哪些措施是有益的:
    A、静心
    B、热水泡脚
    C、换上宽松的睡衣
    D、搓足底(涌泉穴)
    E、洗冷水澡
    F、大运动量体育锻炼,累了自然睡得香
    G、喝酒,醉了自然就睡得好

61、下列哪些是属于中医的五味
    A、酸
    B、辛
    C、苦
    D、甘
    E、咸
    F、辣
    G、甜

62、下列哪些是补血药?在补血药膳中可以酌情加入
    A、当归
    B、阿胶
    C、龙眼
    D、鹿茸
    E、西洋参
    F、黄芪

63、中医治病八法中,“和”法的涵义是
    A、寒热并用
    B、补泻合剂
    C、表里双解
    D、抗菌消炎

64、关于体质,以下说法正确的是
    A、气郁体质以女性患者多见
    B、虚性体质经常出现在年老、久病、大病等情况
    C、平常手脚凉的人一定属于寒性体质
    D、虚性体质的人一定身体消瘦

65、关于孔子,以下说法正确的是
    A、最为著名的文化名人
    B、当时十分少见的长寿老人
    C、其养生方法可学可用
    D、其养生之道有文字记载

66、以下人物中与张仲景生活在同一时代是
    A、曹操
    B、关羽
    C、周瑜
    D、刘邦
    E、李时珍
    F、孙思邈

67、为什么说艾是灸法的理想原料
    A、艾为温辛、阳热之药。
    B、艾微温、无毒,主灸百病。
    C、艾点燃后,热持久而深入,温热感直透肌肉深层。
    D、一经停止施灸,便无遗留感觉。

68、基于中医理念的健康的基石是
    A、合理的饮食
    B、充足的睡眠
    C、良好的心态
    D、适量的运动

69、幽默养生的三重境界是
    A、欣赏幽默
    B、传播欢乐
    C、创造幽默
    D、背诵幽默

70、助人能够获得快乐,在于助人可以获得
    A、自豪感
    B、归属与认同感
    C、满足感
    D、成就感

71、世界卫生组织强调,健康不仅是躯体没有疾病,还要具备
    A、心理健康
    B、社会适应良好
    C、有道德
    D、有理想

72、虎戏的主要作用是
    A、壮骨生髓
    B、益肾强腰
    C、畅通经络
    D、舒展筋骨

73、体质与疾病的关系表现为
    A、不同体质的人易患不同的病证
    B、患病会对体质造成影响
    C、调理体质,可辅助治疗疾病
    D、调理体质,可以预防疾病

74、进行雅趣养生需注意( )。
    A、因人而宜
    B、保持轻松愉快的心情
    C、掌握和谐适度的原则
    D、紧跟潮流

75、总体而言,养生的目的包括
    A、尽终天年
    B、健康地活着
    C、精力充沛地工作学习
    D、长生不老不生病

76、保健针、灸、按摩三种养生方法的不同之处,在于
    A、使用的工具
    B、实施的手法
    C、保健形式
    D、操作的力度

77、穴位敷贴时穴位的选择
    A、选择离病变器官、组织最近、最直接的穴位。
    B、可选用阿是穴。
    C、可选用经验穴。
    D、远离重要脏器。

78、从养生的角度来看,大学生的特点有
    A、年纪轻,有朝气
    B、常熬夜,有闲暇
    C、动脑多,运动少
    D、作息规律,营养良好

79、关于四时养生的观点,以下说法正确的是
    A、春夏养阳
    B、春捂秋冻
    C、秋冬养阴
    D、慎避虚邪

80、民间健身法的特点是
    A、方法简便
    B、器械简单
    C、饶有趣味
    D、无需专门指导和训练

81、以下属于生活方式病的有
    A、高血压
    B、糖尿病
    C、胃溃疡
    D、急性肺炎

82、中国传统文化的几个要素是
    A、思想
    B、言语
    C、文字
    D、生活习俗

83、传统运动养生的基本要求是
    A、调节呼吸
    B、运动形体
    C、意念专注
    D、挑战极限

84、适合气虚质服用的中药有
    A、黄芪
    B、西洋参
    C、人参
    D、丹参

85、《辅行诀脏腑用药法要》是由陶弘景从另外一部古籍《汤液经法》中摘录成书的。

86、所有维护我们健康的行为和思想,都是养生。

87、“神明而形安”、“守神而全形”,都体现的是形神共养观。

88、提高道德修养,对精神养生没有什么好处。

89、饮食不仅有营养的作用,同时还有愉悦和药用的功能。

90、中医认为在情志与五脏的生理关系中,脾在志为思。

91、中医认为在情志与五脏的生理关系中,肺在志为恐。

92、将药物和食物放在一起烹饪出来的就是药膳。

93、痰湿质的人选择居住地点,可以考虑依山傍水的地方。

94、对于睡眠不足的大学生,可以通过服用合适的药物或者食物替代睡眠的作用。

95、张仲景与生活在东汉末年三国时代的华佗是同时代人。

96、七情是正常的精神生理现象,即使太过对人体也无害。

97、汉语里的“文化”是个多义词。

98、孔子主张以决胜负为目的的竞技活动。

99、肿瘤是可以通过改变生活方式来进行预防的。

100、针刺保健,只能选用单穴,不能同时选用几个穴位进行针刺。

101、过度的情志活动会对五脏产生不良影响,如:忧伤肺。

102、热水澡或热水泡脚有助于睡眠。

103、如果一个人容易手脚发凉,那么一定属于寒性体质。

104、中医养生强调恬淡虚无和与世无争,不主张立志和奋斗。

105、健康自测可以替代定期的健康体检。

106、中医运动养生强调意念、呼吸和躯体运动的配合。

107、运动健身强调适量的锻炼,要循序渐进,不可急于求成。

108、八段锦的每一段都有锻炼的重点。

109、五禽戏模仿五种动物的动作,虽然意守的部位不同,所起的作用却是相同的。

110、中医认为在情志与五脏的生理关系中,( )在志为喜。

111、睡眠要先睡( ),再睡眼。

112、历史上被称为“医圣”的是( )。

113、感受同样的致病因素,不同的人产生不一样的反应,这是由于他们的( )不同造成的。

114、健康和疾病之间的一种状态称为( ),处于这种状态的人,达不到健康的标准,表现为一定程度的活力下降、功能和适应能力减退。

115、过度的情志活动会对五脏产生不良影响,如:( )伤肝。

116、《灵枢•论勇》根据心、胆、肝功能和形体壮弱,把人分为怯弱之人和()之人。

117、《灵枢•五音五味》提出:“妇人之生,有余于气,不足于( )”,对妇女的体质特点作了概括说明。

118、太极拳以呼吸协同动作,要求气沉()。

119、( )学说是精神养生的理论基础。

120、中医认为在情志与五脏的生理关系中,肾在志为( )。

121、太极拳通过系列的动作带动全身,“以()为轴”。

122、中医认为,( )是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道,是人体功能的调控系统。

123、古代养生家、医家认为,天年(人的自然寿命)大概在( )岁。

124、《尔雅·释宫》说:“一达谓之道路,二达谓之歧旁,三达谓之剧旁,四达谓之衢,五达谓之(),六达谓之庄”。

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